ファスティング
ファスティング（プチ断食）は、美容と健康に関心が高まる中で注目されています
ファスティングは現代人の消化管をリセットし、私たちの祖先が経験した飢餓の状態を模倣します。
食事と食事の間隔を長くすることで、自律神経の働きが活発になり、内臓機能や血管の健康を促進します。
アンチエイジング医学の分野では、ファスティングがミトコンドリアの活性化や細胞のデトックス、オートファジー機構の活性化、成長ホルモンなど下垂体ホルモンの分泌促進や調整など、多くの健康上の利点をもたらすことが明らかにされています。
エネルギーが枯渇することで活性化する『オートファジー』
ファスティングをする上でひとつのカギとなるのが、オートファジーという働きです。
その働きは自食作用ともいわれ、エネルギーを作り出した後の老廃物や、働きが悪くなったミトコンドリアなどを分解し、再利用します。
その様子から、研究者の間でも「細胞内のお掃除」と表現されており、細胞の栄養が枯渇すると活性化するといわれています。。
メッセージ
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誠心堂グループ
登録販売者、鍼灸師
鷹森先生胃腸は健康な身体を支える土台。
ファスティングで胃腸を休ませ、健康の土台作りを
私達の身体は食べたもので作られています。
何を食べるか？何を食べないか？消化～吸収～代謝～排泄は正常に働いているか？ これらは身体づくりをする上でとても重要な要素です。
中医学ではこれら消化器系に関連する働きを「脾」として考え、常に大切にしています。
ぜひこのファスティングを通して食習慣を見直していただき、健康の土台について一緒に考えてみませんか？
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誠心堂グループ
薬剤師、鍼灸師
中医学アドバイザー
西野先生ファスティングの真価は、ただの流行に留まらず、科学的根拠に基づく病気の予防や改善効果にあります
ファスティングの方法は目的に応じて選ぶことが重要です。
糖質依存をリセットするための短期間の糖質制限や、自律神経をリセットするための48時間の固形物抜き、オートファジー機構を促進するための16時間ファスティングなど。
それぞれの方法は、患者さまの体質や病状により選択することで、心血管機能の改善、肉体的なパフォーマンス向上、認知機能の向上など、具体的な健康効果を目指すことが期待できます。