塩分カットで腎臓を守る食生活

カレーライスやハヤシライスの塩分量をご存知ですか？
一日の塩分の摂取目標量は6g。
一般的なハヤシライスの塩分量は4.4gとされています。
これを1/3にする方法があります。

それは
自分で作ること！
ルーの塩分がとても高いので、ルーを使わず自分でつくることで塩分量を抑えることができます。
でも、ハヤシライスのルーって難しそう？
そうなんです、本当は小麦粉を炒めて手間がかかるものですが、簡単に作れるレシピにしてありますので、是非お試しください！