店舗お知らせ

春は過ごしやすくなる一方で、気温や環境の変化によって体調を崩しやすい季節でもあります。特に、最近では「季節の変わり目に風邪をひきやすい」「肌が荒れやすい」「便通が不安定になる」といった声も多く、実はこれ、“腸内環境の乱れ”と大きく関係しています。

30代女性に増えている“隠れ腸不調”

腸は「第二の脳」とも呼ばれるほど、身体全体の健康と密接なつながりを持っています。

ストレスや生活リズムの乱れ、食生活の偏りなどが続くと、腸内環境が乱れ、免疫力が低下しやすくなります。

最近では、妊活中の方にも「腸内フローラ」を整えることが注目されており、栄養の吸収力やホルモン代謝にも影響すると考えられています。

爽快館の鍼灸でできること

爽快館恵比寿では、東洋医学の視点から「腸の巡り」を改善するための鍼灸ケアを行っています。

・お腹周りの冷えや張りをとる施術

・胃腸の働きを高める経絡アプローチ

・自律神経と腸の連動を意識した施術内容

こうしたケアによって、「便通が安定した」「肌の調子が良くなった」「なんとなく元気が出てきた」といった声も多くいただいています。

ゴールデンウィーク前がチャンス

連休中は食事や生活リズムが乱れやすく、腸への負担も増えがち。だからこそ、今のうちに腸を整えておくことで、心地よく連休を過ごせる体づくりにつながります。

また、妊活中・体質改善を目指す方にとっても、連休前の準備はとても大切。

爽快館では、採卵・移植スケジュールに合わせた施術のご提案も行っています。

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恵比寿駅徒歩2分の鍼灸専門院「爽快館」では、腸から整える春ケアをサポートしています。

春の体調が気になる方、妊活に向けて体を整えたい方は、ぜひご相談ください。

新生活が始まる4月。

職場の異動や子どもの進学、新しい環境の変化で気づかないうちに心と体は緊張しています。

最近、「なんとなく調子が悪い」「眠りが浅い」「疲れが取れない」という声を、爽快館でも多く聞くようになりました。

実はこの時期に多い不調の原因のひとつが、「自律神経の乱れ」。

春は、東洋医学では「肝（かん）」のエネルギーが活発になる季節です。

肝は「気のめぐり」を司る臓器とされ、ストレスや感情にとても敏感。

この肝のバランスが崩れると、頭痛・肩こり・めまい・月経不順・イライラなどの不調が現れやすくなります。

実際、2025年の春は、例年より寒暖差が激しく、天気も不安定。

気象庁のデータによると、4月中旬でも東京では気温差が1日10度以上ある日が多く、

体がついていかず自律神経が乱れやすい状態です。

そんな今こそ、鍼灸によるケアが効果を発揮します。

爽快館では、お一人お一人の症状や生活背景に合わせて、

ツボや刺激の深さを調整しながら「気・血・水」の流れを整えていきます。

たとえば、肝の働きを整える「太衝（たいしょう）」、自律神経を整える「百会（ひゃくえ）」や「内関（ないかん）」などを

症状に応じて取り入れ、リラックスできる体に導きます。

「なんとなく不調」「病院に行くほどではないけどつらい」

そんなグレーな体調こそ、東洋医学の出番です。

また、妊活中の方にとっても、春はとても大事な季節。

ストレスがホルモンバランスを乱し、妊娠力にも影響を与えるからこそ、

早めに整えることが、未来の選択肢を広げてくれます。

体の声に耳を傾ける習慣を、この春から始めてみませんか？

今年の春は要注意！花粉が過去最多レベルに…肌トラブルが急増の予測

「今年の春、なんだか肌がカサカサする」「最近、顔が赤くなりやすい気がする」

そんなあなた、それは花粉の影響かもしれません。

2025年の春は、全国的に花粉の飛散量が例年の1.5倍以上になると予測されています（日本気象協会）。特に東北・関東・近畿・四国では大幅な増加が見込まれており、昨年より花粉症の症状がひどくなる人が増える可能性があります。

さらに、3月から4月にかけての気温の急激な変化や紫外線量の増加も影響し、肌荒れ、乾燥、くすみなどのトラブルが起きやすくなります。

「今年は何か特別なケアをしたほうがいいかも」と感じたあなたへ。

この春、大切な肌を守るために、花粉、紫外線、寒暖差に負けない美肌ケアを紹介します。

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春に増える肌トラブルとその原因

春は、冬からの乾燥がまだ残っているうえに、外的刺激が一気に増える季節です。

特に2025年は花粉、黄砂、紫外線が例年より強く影響し、肌がデリケートになりやすい環境です。

• 乾燥・かゆみ・赤み → 花粉、黄砂、PM2.5が肌に付着し、バリア機能が低下

• くすみ・血色の悪さ → 自律神経の乱れによる血流低下

• 皮脂の増加・毛穴の開き → 気温上昇による皮脂分泌の活発化

• 紫外線ダメージ → 3月から紫外線量が急増し、肌への負担が大きくなる

特に、マスクを外す機会が増えたことで、肌が急に外気にさらされる影響も大きくなっています。

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2025年春の美肌を守る3つのポイント

1. 肌のバリア機能を守る

・帰宅後はすぐに洗顔し、花粉や黄砂を落とす

・セラミドやヒアルロン酸配合の化粧水でしっかり保湿

・乳液やクリームで水分蒸発を防ぐ

2. 紫外線対策を強化する

・3月から日焼け止めを習慣化（SPF30以上推奨）

・帽子やサングラスで紫外線をカット

・抗酸化成分（ビタミンCやE）を含むスキンケアを取り入れる

3. 自律神経を整える

・睡眠の質を向上させる（寝る前のスマホやカフェインを控える）

・ストレスを減らすため、深呼吸や軽い運動を取り入れる

・ぬるめのお風呂に浸かり、リラックスする

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鍼灸でできる2025年春の美肌ケア

「花粉や紫外線の影響で、肌がボロボロになりそう」

「春になると、なんとなく体調も不安定になる」

そんな方にこそ、鍼灸がおすすめです。

• ツボ刺激で肌のバリア機能を強化（花粉や紫外線ダメージを受けにくい肌へ）

• 血行促進でくすみ・乾燥を改善（顔の血色を良くする）

• ストレスケアでホルモンバランスを整える（自律神経を整え、肌荒れを防ぐ）

施術後、「肌がふっくらした」「顔のむくみがすっきりした」と変化を感じる方も多いです。

春の肌トラブルを予防しながら、内側から美しさを引き出すケアを一緒に始めませんか。

春の訪れと共に襲うむくみの悩み

春は新しい季節の始まり。でも、何だか体が重く感じる…。

「朝は軽やかなのに、夕方になると靴がきつくなる…」

「鏡を見ると、いつもと違う腫れぼったい顔…」

こんなむくみの悩み、実は春に特に多いんです。一体なぜでしょうか？

むくみを引き起こす春特有の要因

春は自然の変化が激しい季節。私たちの体も大きな影響を受けています

- 寒暖差による血流の停滞 

  急激な気温変化が、体の巡りを乱します

- 気圧変化による代謝低下

  体内の水分バランスが崩れやすくなります

- 新生活ストレスによる自律神経の乱れ

  心と体のバランスが崩れ、むくみを悪化させます

- 花粉症による身体の防御反応

  アレルギー反応が体の巡りを妨げます

鍼灸でできる【むくみ解消のヒント】

効果的なツボ刺激で巡りを改善！

むくみの正体は、体内に溜まった余分な水分と老廃物。鍼灸では、これらをスムーズに流す秘密の方法があります。

注目の3大ツボ

1. 三陰交（さんいんこう）

   - 場所：内くるぶしの上

   - 効果：冷えやむくみ、女性特有の不調を改善

2. 承山（しょうざん）

   - 場所：ふくらはぎの真ん中

   - 効果：足のむくみを解消し、血流をアップ

3. 湧泉（ゆうせん）

   - 場所：足の裏の中央

   - 効果：代謝を上げ、体をスッキリ軽やかに

自宅でできる簡単むくみ解消法

あなたの日常に取り入れやすいケア方法をご紹介！

温める＆流す

- 白湯を飲んで体の内側から温める

- 足湯＆ストレッチで血流促進

味方は栄養バランス

- カリウムたっぷりの食材を意識的に摂取

  - バナナ

  - きゅうり

  - ほうれん草

あなたの春を軽やかに！

私たちは、あなたの体の悩みに寄り添います。

「春のむくみが気になる…」そんなあなたへ。

私たちと一緒に、軽やかな春を過ごしましょう！

ご相談お待ちしております ！！

春の陽気が待ち遠しい3月。

でも、暖かい日と寒い日が交互に訪れるこの季節は、実は体にとって大きな負担になっているんです。

「なんだか体が重い...」

「朝、布団から出るのがつらい...」

「頭痛や肩こりがいつもより酷い...」

もしあなたがこんな症状に悩まされているなら、それは「寒暖差疲労」かもしれません。

寒暖差疲労の正体～あなたの体内で起きていること～

私たちの体は、気温の変化に合わせて自律神経が繊細に体温を調整しています。

寒い環境では

交感神経が活発になり、血管を収縮させて大切な熱を逃がさないように守ります。

暑い環境では

副交感神経が優位になり、血管を拡張させて汗をかき、体温を下げようとします。

しかし、朝晩の気温差が10℃以上もある春先には、この自律神経のスイッチが一日のうちに何度も切り替わることに。まるでエアコンのON/OFFを繰り返すように、体は常に気温変化への対応を迫られ、自律神経は疲弊していきます。

その結果、次のような不調があらわれるのです。

✅ 慢性的な疲労感～どれだけ寝ても疲れが取れない～ 

✅ 頭痛・肩こり・めまい～集中力が続かず、仕事や家事に支障が～ 

✅ 手足の冷えやむくみ～靴下の跡がいつまでも消えない～ 

✅ 胃腸トラブル～食欲不振や胃もたれが続く～ 

イライラや気分の落ち込み～なぜか涙もろくなる～

特に女性は、ホルモンバランスの変動も加わって自律神経が乱れやすく、寒暖差疲労の影響をより強く受けやすいのです。

鍼灸の力で寒暖差疲労を癒す～3つの働きかけ～

古来より伝わる東洋医学の知恵「鍼灸」は、自律神経のバランスを整え、血流を改善することで、寒暖差疲労からの回復を手助けします。

① 心を落ち着かせる～自律神経の調整～

寒暖差疲労の本質は、交感神経（緊張状態）が過剰に働き続けることにあります。鍼灸は、副交感神経（リラックス状態）を優位にし、心身を穏やかに整えます。

心を鎮めるツボ

百会（ひゃくえ）：頭のてっぺんにあるツボ。心を落ち着かせ、頭をスッキリさせます。 

神門（しんもん）：手首の内側にあるツボ。不安感を和らげ、質の良い眠りへと導きます。

② 体を温める～血流促進で冷え・むくみを改善～

寒暖差が大きいと、血管の収縮・拡張が頻繁に起こり、血流が滞りがちに。鍼灸の温かい刺激で血行を促し、冷えやむくみを解消していきます。

血流を整えるツボ

三陰交（さんいんこう）：足首の内側にあるツボ。冷え・むくみの改善だけでなく、女性特有の不調も和らげます。 

太衝（たいしょう）：足の甲にあるツボ。全身の血流を促進し、ストレスによる筋肉の緊張をほぐします。

③ 内側から元気に～胃腸の働きを整えてエネルギー回復～

自律神経の乱れは胃腸の働きにも直結します。鍼灸で消化吸収機能を高め、食べ物から得られるエネルギーをしっかり取り込める体に導きます。

胃腸を元気にするツボ

中脘（ちゅうかん）：みぞおちの下にあるツボ。胃の働きを活性化し、もたれや不快感を和らげます。 

足三里（あしさんり）：ひざ下の外側にあるツボ。「万病のツボ」とも呼ばれ、消化吸収を助け、体力を回復させます。

日々の暮らしに取り入れたい～寒暖差疲労を防ぐセルフケア～

鍼灸院での施術に加えて、日常生活でもこんな工夫を取り入れると、より効果的に寒暖差疲労を予防できます。

①朝は温かい飲み物で内側から温める

冷たい朝食や飲み物は胃腸に負担をかけます。代わりに、温かい白湯やショウガ茶で一日をスタート。内臓が温まり、代謝も上がります。

「朝一番の白湯で、胃腸が目覚め、体の芯から温まる感覚を味わってください」

②夜は湯船にゆっくり浸かる

シャワーだけで済ませず、38〜40℃のぬるめのお湯に15〜20分浸かることで、血流が促進され、質の良い睡眠につながります。

「湯船の中で深呼吸すると、一日の疲れが溶けていくのを感じられるはず」

③こまめなストレッチで自律神経を整える

デスクワークの合間に、肩を回したり、背伸びをしたりするだけでも効果的。特に肩甲骨周りをほぐすと、自律神経のバランスが整います。

「肩甲骨を意識して大きく回すと、背中がポカポカと温かくなってきますよ」

④体を温める食材を意識して取り入れる

ショウガ、ねぎ、にんにく、唐辛子などの温め食材。根菜類や旬の春野菜にも体を整える力があります。

「ショウガを刻んで味噌汁に加えるだけで、体の芯から温まる一品に変わります」

春の不調を乗り越えて～鍼灸で迎える爽やかな季節～

寒暖差が激しいこの時期だからこそ、自分の体に優しく向き合いましょう。

✅ 自律神経を整えるツボ（百会・神門）を意識する 

✅ 血流を改善するツボ（三陰交・太衝）をセルフケアに取り入れる 

✅ 胃腸を元気にするツボ（中脘・足三里）を日々刺激する

私たちの体は、適切なケアがあれば、自ら回復する力を持っています。鍼灸の知恵と日々のセルフケアで、寒暖差に負けない、生き生きとした春を迎えましょう！

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寒暖差疲労でお悩みの方へ

「なんとなく体調が優れない...」

そんな漠然とした不調こそ、実は大切なSOSサインかもしれません。

当院では、一人ひとりの状態に合わせた鍼灸施術で、寒暖差疲労を根本から改善するお手伝いをしています。春の不調に悩まされる前に、ぜひ一度ご相談ください。